TÉCNICAS DE RELAJACIÓN
Online, Alicante y Madrid
Aprende a gestionar tu estrés y ansiedad para sentirte en paz
Los programas de relajación son personalizados, adecuados a tus ritmos de vida para que cubran al máximo tus necesidades. Por eso en cada sesión tenemos una entrevista personal, para poder trazar un plan de relajación ajustado a ti y a tu momento personal.
¿Qué vas a aprender?
- A encontrar y disfrutar pequeños momentos de calma durante el día.
- A generar tus propios estados de relajación.
- A focalizar tu atención.
- A disminuir los pensamientos compulsivos o repetitivos.
¿Qué vas a ganar?
- Serenidad
- Calidad en el descanso
- Equilibrio mental
- Bienestar
Para conseguir estos objetivos trabajamos la conciencia corporal, las percepciones y la generación de pensamientos a través de técnicas como el mindfulness, ejercicios de respiración, relajaciones en los cinco niveles, visualizaciones y reflexología.
¿Es para ti?
Las técnicas de relajación te serán de gran ayuda si:
Sufres estrés, ansiedad o insomnio
Sientes que tu mente está muy acelerada o dispersa: pensamientos repetitivos y dificultad para concentrarte
Experimentas grandes picos en tus estados anímicos: oscilaciones bruscas entre abatimiento y nerviosismo, cansancio e hiperexcitación, alegría y tristeza
PRECIO
- Una sesión tiene un coste de 60 euros y una duración de hora y media.
- Bono de 5 sesiones válido durante 3 meses: 250 €.
- Los precios incluyen seguimiento.