TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

Aprende  a  gesTionar Tu esTres, ansiedad y cansancio

En las sesiones de técnicas de relajación creamos un programa personalizado para que vayas incorporando en tu día a día diferentes rutinas y ejercicios que te ayudarán a gestionar mejor el estrés, los pensamientos repetitivos y los estados de agotamiento o ansiedad.

Los programas de relajación son personalizados, adecuados a tus ritmos de vida para que cubran al máximo tus necesidades. Por eso en cada sesión tenemos una entrevista personal, para poder trazar un plan de relajación ajustado a ti y a tu momento personal.

¿Qué vas a aprender?

  • A encontrar y disfrutar pequeños momentos de calma durante el día.
  • A generar tus propios estados de relajación.
  • A focalizar tu atención.
  • A disminuir los pensamientos compulsivos o repetitivos.

¿Qué vas a ganar?

  • Serenidad
  • Calidad en el descanso
  • Equilibrio mental
  • Bienestar

Para conseguir estos objetivos trabajamos la conciencia corporal, las percepciones y la  generación de pensamientos a través de técnicas como el mindfulness, ejercicios de respiración, relajaciones en los cinco niveles, visualizaciones, bioenergética, y reflexología.

¿Es para ti?

Las técnicas de relajación te serán de gran ayuda si:

Sufres estrés, ansiedad o insomnio

Sientes que tu mente está muy acelerada o dispersa: pensamientos repetitivos y dificultad para concentrarte

Experimentas grandes picos en tus estados anímicos: oscilaciones bruscas entre abatimiento y nerviosismo, cansancio e hiperexcitación, alegría y tristeza

INFORMACIÓN PRÁCTICA
  • La sesión de técnicas de relajación incluye una entrevista personal y un acompañamiento telefónico tras la consulta.
  • La entrevista y la sesión de técnicas de relajación pueden hacerse el mismo día o en dos días diferentes si así lo prefieres.

PRECIO

  • Una sesión tiene un coste de 60 euros y una duración de hora y media.
  • Bono de 5 sesiones válido durante 3 meses: 250 €.
  • Los precios incluyen seguimiento.